STRESSIST VABAKS

Koolituspäev lasteaia õpetajatele

 

ÕPPEKAVA

ÕPPEKAVA RÜHM

0112 Koolieelikute õpetajate koolituse õppekavarühm

SIHTGRUPP

Lasteaia õpetajad ja õpetaja abid

VÄLJASTATAV DOKUMENT

Tõend

ÕPPEMEETODID

Loeng, ajurünnak, mõttekaart, videoklipid

EESMÄRK

Koolituse tulemusena oskab
õppija analüüsida stressi
päästikuid ja sümptomeid
ning rakendada tehnikaid
stressiga toimetulekuks

ÕPPETÖÖ MAHT

10 ak tundi, millest 6 ak tundi auditoorset tööd lasteaias kohapeal ja 4 tundi iseseisvat tööd
e-õppe keskkonnas.

ÕPPEVÄLJUNDID

Koolituse lõpuks õppija…

analüüsib stressi
päästikuid, sümptomeid
ja tagajärgi

seostab oma sisekõne
mustreid emotsioonidega 

rakendab tehnikaid 
ärevuse ja hirmuga
toimetulekuks

oskab maandada
stressi ja keskenduda
olulisele

KOOLITUSE SISU

MOODUL 1

Hea stress ja halb stress
Stressorite tüübid 
Stressi tunnused, sümptomid ja tagajärjed
Tea ja tunne oma stressi päästikuid
Teadlikkuse mõjujõud ja kuidas treenida teadlikkust

MOODUL 2

Sisekõne ja emotsioonide vaheline seos 
Tüüpilised negatiivse sisekõne mustrid 
Kuidas muuta negatiivne sisekõne positiivseks 
Muremõtete peatamise tehnika 
Toimetulek ärevuse ja hirmuga tuleviku ees 

MOODUL 3

Kuidas seada prioriteete ja keskenduda olulisele
5 meetodit tööstressi maandamiseks
Kuidas püsida fookuses olenemata stressoritest
Erinevad kiired stressi maandamise tehnikad
Pikaajaline strateegiline plaan stressivabaks eluks 

 

Your Title Goes Here

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

KOOLITUSE HIND: 690 EUR. Käibemaks ei lisandu

Hind kehtib grupile

E-KOOLITUSE SISU: Teemad on samad, mis ülalpool kirjeldatud.
E-Koolitus (3 moodulit) koosneb slaidshowdest, tekstidest, videoklippidest,
koolitustel filmitud videoklippidest.

MAHT: E-Koolituse läbimine võtab aega 10 tundi. Koolituse lõpus on enesekontrolliks test.
DOKUMENT: E-Koolituse läbinud õpetajale väljastatakse tõend
(10 ak tundi).

KOOLITUSMATERJALID: allalaetavad failid pdf formaadis.

E-KOOLITUSE HIND: 690 EUR. Käibemaks ei lisandu

Hind kehtib grupile

KONTAKT

TELEFON

+372 5030 696

E-MAIL

info@mentorinspira.ee

MENTOR INSPIRA KOOLITUSED