STRESSIST VABAKS
Koolituspäev lasteaia õpetajatele
ÕPPEKAVA
ÕPPEKAVA RÜHM
0112 Koolieelikute õpetajate koolituse õppekavarühm
SIHTGRUPP
Lasteaia õpetajad ja õpetaja abid
VÄLJASTATAV DOKUMENT
Tõend
ÕPPEMEETODID
Loeng, ajurünnak, mõttekaart, videoklipid
EESMÄRK
Koolituse tulemusena oskab
õppija analüüsida stressi
päästikuid ja sümptomeid
ning rakendada tehnikaid
stressiga toimetulekuks
ÕPPETÖÖ MAHT
10 ak tundi, millest 6 ak tundi auditoorset tööd lasteaias kohapeal ja 4 tundi iseseisvat tööd
e-õppe keskkonnas.
ÕPPEVÄLJUNDID
Koolituse lõpuks õppija…
analüüsib stressi
päästikuid, sümptomeid
ja tagajärgi
seostab oma sisekõne
mustreid emotsioonidega
rakendab tehnikaid
ärevuse ja hirmuga
toimetulekuks
oskab maandada
stressi ja keskenduda
olulisele
KOOLITUSE SISU
MOODUL 1
Hea stress ja halb stress
Stressorite tüübid
Stressi tunnused, sümptomid ja tagajärjed
Tea ja tunne oma stressi päästikuid
Teadlikkuse mõjujõud ja kuidas treenida teadlikkust
MOODUL 2
Sisekõne ja emotsioonide vaheline seos
Tüüpilised negatiivse sisekõne mustrid
Kuidas muuta negatiivne sisekõne positiivseks
Muremõtete peatamise tehnika
Toimetulek ärevuse ja hirmuga tuleviku ees
MOODUL 3
Kuidas seada prioriteete ja keskenduda olulisele
5 meetodit tööstressi maandamiseks
Kuidas püsida fookuses olenemata stressoritest
Erinevad kiired stressi maandamise tehnikad
Pikaajaline strateegiline plaan stressivabaks eluks
Your Title Goes Here
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Koolitust on võimalik tellida ka e-koolitusena, kus osaleja läbib koolituse just talle sobival ajal internetikeskkonnas või Zoom videokoosolekuna reaalajas.
Koolitust on võimalik tellida ka e-koolitustena, kus osaleja läbib koolituse just talle sobival ajal internetikeskkonnas või Zoomi kõnena reaalajas.
KOOLITUSE HIND: 690 EUR. Käibemaks ei lisandu
Hind kehtib grupile
E-KOOLITUSE SISU: Teemad on samad, mis ülalpool kirjeldatud.
E-Koolitus (3 moodulit) koosneb slaidshowdest, tekstidest, videoklippidest,
koolitustel filmitud videoklippidest.
MAHT: E-Koolituse läbimine võtab aega 10 tundi. Koolituse lõpus on enesekontrolliks test.
DOKUMENT: E-Koolituse läbinud õpetajale väljastatakse tõend
(10 ak tundi).
KOOLITUSMATERJALID: allalaetavad failid pdf formaadis.
E-KOOLITUSE HIND: 690 EUR. Käibemaks ei lisandu
Hind kehtib grupile
KONTAKT
TELEFON
+372 5030 696
info@mentorinspira.ee
MENTOR INSPIRA KOOLITUSED