- Hide menu

Blog

Kuidas navigeerida inspiratsiooni järgi ja tunda elust rõõmu

Mis on Sinu elu väärtused?

Mis on elutreening?

Mis on elutreening ehk life coaching?

Tihti ei oska me teha valikuid. Kas õppida juristiks nagu minu isa või kuulata südamehäält ja avada loomade varjupaik? Kas minna poliitikasse ja üritada midagi ära teha Eestimaa heaks või hoopis kolida välismaale otsima paremat elu? Kas luua suur pere või hoopis pühenduda tööle ja teha karj

Otsime tasakaalu ja vajame kindlustunnet, tähelepanu ja tunnustust teistelt.
Püüame ennast parandada ja vastata teiste ootustele.
Usume, et teatud asi, suhe, töökoht või saavutus annab elule selle viimase lihvi ja siis ma lõpuks olen õnnelik.

Elus on väärtused , mille nimel tasub pingutada.

Õnnelikuks teeb tunne, et olen ise vastutav oma elu eest. Tunne, et olen osa universumi plaanist, et olen õiges kohas ja teen õigeid asju . Tunne, et olen vaba ja saan ise valida, mida tahan teha, mida kogeda.
Õnnelikuks teeb eneseteostus, head suhted, rahulolu iseendaga.

Kõik algab küsimusest MIDA SA TAHAD?
Mida sa tegelikult tahad oma elus näha kogeda tunda?

Järgmiseks on vaja
• teada, kuidas meie aju toimib
• õppida selgeks mõned mõtlemist muutvad harjutused
• võtta probleeme kui väljakutseid arenguks.

Eneseväärikus ja “Patoloogiline kriitik”

Eugene Sagan tõi psühholoogiasse termini “Patoloogiline Kriitik.”
Kõigil on negatiivne sisehääl, kuid inimestel, kes ennast ei armasta/ei aktsepteeri,
on see hääl õelam ja häälekam . Kriitik on igapäevaselt ametis Su eneseväärtustunde uuristamisega.
Ta on Su mõttega nii seotud, et Sa ei märka teda.

Kriitiku hääl võib kõlada nagu Su ema, isa või Sinu enda hääl. Kriitiku hääl on äärmiselt mürgine ja hävitavam psühholoogiale
kui trauma või kaotus. Valu ja lein kaovad aja jooksul, aga Kriitik on elu lõpuni hukka mõistmas, süüdistamas, vigu otsimas.

Patoloogiline Kriitik

– võrdleb Sind teistega
– nimetab Sind – „rumal, ebakompetentne, inetu, isekas, nõrk“ ja paneb su uskuma, et see kõik on tõsi
– süüdistab Sind asjades, mis lähevad valesti
– seab võimatud standardid ja siis „peksab Su läbi“ väikseima vea pärast
– “peab päevikut ” Sinu ebaõnnestumiste kohta, kuid mitte kordagi ei tuleta Sulle meelde Su tugevusi või saavutusi
– kriitikul on täpne stsenaarium, kus kirjeldatakse kuidas Sa peaksid elama ja Kriitik kukub karjuma, et Sa „oled halb ja
valel teel“ kui Su vajadused juhivad sind Kriitiku „seadustest üle astuma“
– kriitik käsib Sind olla Parim, ja kui Sa pole parim, siis oled Mittekeegi
– “loeb” Su sõprade mõtteid ja veenab Sind, et neil on Sinuga igav, nad on Sinus pettunud, et Sa oled eemaletõukav
– liialdab – „Sa räägid ALATI lollusi, Sa ei lõpeta MITTE KUNAGI asju õigeaegselt, Sa keerad ALATI kõik oma suhted nässu“ (more…)

Uskumused loovad elukogemuse


Uskumused on lood ja seletused selle kohta, miks minu elu kulgeb niisugusena nagu kulgeb.

Uskumused, ideaalid ja käitumisreeglid, mis eksisteerivad igas kultuuris levitatakse edasi vanemate, õpetajate, sõprade sageli vastukäivate õpetuste kaudu. Näiteks: Seks, mõnuained ja raha on kas hea või paha sõltuvalt kas kuulata vanemaid või sõpru. Uskumusi levitatakse ka läbi kultuuri – läbi muusika, reklaami, filmide  ja kunsti. Eriti noortel on oht korjata uskumusi üles
ja võtta neid omaks ilma filtreerimata.

Meie praegune elu on peegeldus sellest, millest unistame ja mõtleme. Meie praegune  elu peegeldab meile

– missugused valikud oleme teinud
– millega oleme nõus
– millele ütleme jah!
– millesse usume

Me sõelume mõtteid ja kogemusi  läbi filtrite. Mida emotsionaalsem kogemus, seda varmamalt üldistame ja interpreteerime kogemust uueks uskumuseks ehk elamise reegliks.
Näiteks mõnest läbikukkumisest tingituna loome uskumuse – “Olen läbikukkuja kõiges, pole mõtet üritadagi midagi.”
Selline uskumus on kogu meie elu piirav ja hävitav. (more…)